总是失眠怎么办呢,来看看神经学家给出的建议: ①房间温度保持在16-
总是失眠怎么办呢,来看看神经学家给出的建议:
①房间温度保持在16-19度之间;
②除了睡觉,其它时间不要上床;
③尽量让睡觉和起床时间都保持固定。
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