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总是失眠怎么办呢,来看看神经学家给出的建议: ①房间温度保持在16-
发布日期:2024-10-25 15:28    点击次数:81

总是失眠怎么办呢,来看看神经学家给出的建议:

①房间温度保持在16-19度之间;

②除了睡觉,其它时间不要上床;

③尽量让睡觉和起床时间都保持固定。

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